冬天手脚冰凉吃什么增加阳气（冬天手脚冰凉吃什么好）

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1、冬天手脚冰凉，可以多吃温补类食物，如羊肉、韭菜、生姜、大枣、豆腐等。

2、羊肉。

3、羊肉性属热，在中医中具有温阳的作用，同时羊肉中含有丰富的营养物质，如维生素、钙、铁和优质蛋白等，可以为机体提供充足的营养和能量，满足冬天所需的热量要求，从而改善手脚冰凉。

4、韭菜。

5、韭菜性温，俗称起阳草，可以激发机体的阳气，促进气血循环流通，对于手脚冰凉者，有很好的改善作用。

6、生姜。

7、生姜为辛温之品，具有解表散寒、温中的功效，冬季多食生姜也可明显改善手脚冰凉。

8、大枣。

9、大枣性甘温，并含有丰富的环磷酸腺苷，能为人体新陈代谢提供充足的能量。

10、豆腐。

11、豆腐中富含维生素B2，在为机体提供能量的同时，亦可帮助机体御寒，多食豆腐对于手脚冰凉的现象亦有改善。

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