在所有人中，贾斯汀·比伯(JustinBieber)第一个让我对手机有了新的认识。看，比伯不喜欢手机。不久前他放弃了自己的电脑，转而使用iPad。根据2021年《公告牌》的一篇文章，他早上醒来，拿起平板电脑，向管理层汇报，了解当天发生了什么。这个想法是“限制谁可以联系到他”。这是你从没有手机的名人那里经常听到的一句话：他们并不是试图与所有人断绝联系，而是试图摆脱那种被所有电话、短信和电子邮件不断拍打肩膀的感觉。
多年来，我一直痴迷于名人技术的使用或缺乏。在很多情况下，似乎一旦你变得足够出名——数百万人关注你的每一句话，数百万人一直在谈论你，你生活中无数的人争夺你的时间、精力和金钱——管理这一切的唯一明智的方法就是尽可能多地切断。许多名人抛弃了手机，断开了社交媒体的连接，完全退出了网络。从汤姆·克鲁斯、埃尔顿·约翰、莎拉·杰西卡·帕克、迈克尔·塞拉、多莉·帕顿到乔治·克鲁尼，每个人都称赞无手机生活的优点。互联网几乎围绕着一线名人，而他们往往甚至不知道。
对于我们大多数人来说，扔掉手机并搬进树林或其他任何地方都是一个幻想。我们没有经理、私人助理和会计师来处理我们所有的电话;我们的家人和老板需要联系我们。另外，手机很有用、很酷、很有趣!甚至其中一些名人最终也会回归——比伯最近的几张照片表明他可能会再次成为手机拥有者。但我仍然发现自己在向名人寻求教训，想知道他们通过稍微断开连接，对互联网和他们自己有什么发现。我也一直在寻找有关如何执行相同操作的提示。我想我可能已经明白了。
几年前，艾德·希兰分享了一个听起来很像比伯的策略。他告诉Hodinkee，自2015年以来他就没有手机了，因为“有了手机我真的感到不知所措和悲伤。”希兰说，没有电话并没有切断他与世界的联系，只是减少了联系——这就是重点。“我有朋友的电子邮件和别人的电子邮件，每隔几天我就会坐下来打开我的笔记本电脑，一次回复10封电子邮件，”他说。“我会把他们送走，然后我合上我的笔记本电脑，然后就这样了。然后我会回到我的生活，我不会感到不知所措。”
西蒙·考威尔(SimonCowell)在2020年的《今夜娱乐》节目中表示，他也放弃了手机，转而使用iPad。“这意味着你醒来时不会收到50条无法回复的短信，”他当时说道。ShaileneWoodley与JimmyKimmel分享了同一策略的不同版本：她仍然拥有iPhone，但没有数据套餐。如果她想做事，就必须去有Wi-Fi的地方。(她基本上对iPodtouch进行了逆向工程，苹果绝对应该把它带回来，拜托，谢谢。)
阅读和观看足够多的名人采访，教训就会变得显而易见：你生活中最强大、最互联的设备不应该总是在触手可及的地方。这样做只会分散你的注意力，让你很容易在每次感到无聊、悲伤或好奇时就脱离生活，哪怕只有一秒钟。你可以采取任何措施将这些东西移得更远一些，并使其更难以到达，这对你的设备永远在线的吸引力来说是一个小小的胜利。
这听起来有点像我在提倡回归90年代，当时电脑是一个巨大的盒子，放在你家的中央房间里，使用它的唯一方法就是去它那里。在某种程度上，我是!我越来越相信我的主要计算机应该是我有目的地使用的设备——我坐下来操作，然后从其中抽身出来，直到下一次。无论是桌上的笔记本电脑还是床头柜上的iPad，您的计算机都应该是一个地方，同时也是一种设备。当你不在那个地方时，你就在其他地方。电脑没来。
无论是桌上的笔记本电脑还是床头柜上的iPad，您的计算机既是一个设备，也应该是一个地方
在过去的几周里，作为一项实验，我已经将尽可能多的应用程序从手机上移到了平板电脑上，这些应用程序显然是分散注意力的社交媒体内容，但也包括任何我每分钟都可以离开的东西。我的笔记本电脑。我所有的社交媒体应用程序现在都在我的iPad上。银行应用程序、流媒体服务和我的大部分游戏现在都从我的手机中消失了。如果我想看TikTok，我就必须从沙发上站起来，去找我的平板电脑。
到目前为止，一切都很棒。我意识到我的手机已经成为了多么重要的拐杖：我会打开TikTok，只是为了在去厨房的路上陪伴我，或者在等待微波炉加热时滚动浏览Threads。现在，我不确定我总共做的这些事情是否减少了，但至少我是有目的地做的。我把浪费时间变成了一种刻意的活动——我坐在滚动椅上滚动，然后我站起来，滚动就保持不变。最重要的是，当我离开家时，根本没有什么可滚动的。
我想我终于明白了克里斯托弗·诺兰几年前在接受《人物》杂志采访时的意思：“我很容易分心，所以我真的不想每次无聊的时候都上网。”去年，他在接受《好莱坞报道》采访时表示，他仍然没有手机——尽管有时他会买一个刻录机，这确实是一个糟糕的手机策略——但他并不认为自己是勒德分子。“我认为技术及其所能提供的东西是惊人的，”他说。“我个人的选择取决于我参与的程度。这是关于分心的程度。”(诺兰拒绝使用电子邮件也是出了名的，但这对我来说太遥远了。)
科技界一直在谈论消除摩擦：企业痴迷于让一切变得更容易、更快、更少的点击、更少的机会让你决定不点击那个广告、不买那个东西、或者喜欢那个帖子或上传那个照片。所有不接触科技的名人似乎都在寻找更多的摩擦。当我和妻子一起吃晚饭或和孩子一起出去玩时，别人应该更难分散我的注意力。我应该想，“我现在想看看TikTok”，然后穿过我的客厅，然后才能真正滚动TikTok。