是的，你应该去跑步。在世界糖尿病日，苹果发布了一项研究结果，表明保持活跃与健康的血糖水平密切相关。
如果您需要更多动力来关闭戒指，Apple的新研究证实，步行和其他形式的锻炼可以帮助成年人保持血液中更安全的葡萄糖水平，从而降低糖尿病和心脏病等负面健康影响的风险。
Apple与BeyondType1(一家致力于为糖尿病患者提供权益的全球非营利组织)合作，在11月14日星期二世界糖尿病日之前及时公布了其心脏与运动研究和女性健康研究的新见解，旨在提高人们的认识的疾病。主要结论之一证实，某一天活动量和步数的增加与大部分时间处于目标范围内的血糖水平密切相关。
哈佛大学布莱根妇女医院和哈佛大学陈曾熙公共卫生学院领导了这项研究，测量了体力活动和月经周期对血糖的影响。通过AppleHealth应用程序共享至少100天连续血糖监测仪(CGM)数据的参与者都被纳入分析中，无论他们是否报告患有糖尿病。对于活动分析，样本包括1,387名参与者，他们提供了CGM数据以及来自AppleWatch的至少50天的运动分钟数和步数数据。
研究人员表示：“随着参与者增加平均运动时间或一天中的平均步数，我们发现血糖落在70-180mg/dL目标范围内的平均时间百分比相应增加。”写道。
研究人员发现，运动时间少于15分钟的参与者一天中约67%的时间处于目标血糖范围内。每天锻炼15至30分钟的时间达到目标范围的时间增加到70.5%，锻炼超过30分钟的时间则增加到每天的78.8%。
AppleHeart和AppleHeart的首席研究员CalumMacRae表示：“这些数据表明，适当水平的锻炼可以改善我们每个人应对代谢挑战的方式，从而降低患糖尿病的风险或改善对糖尿病的控制。”布莱根妇女医院的运动研究。
与此同时，苹果女性健康研究的初步结果显示了月经周期的不同阶段对血糖水平的影响。研究人员观察到，在月经周期的卵泡期(月经周期的第一天)，达到目标血糖范围的时间略有增加，其特点是雌激素增加和黄体酮减少。
苹果女性健康研究联合首席研究员ShruthiMahalingaiah表示：“这项初步分析可能为更深入地研究月经周期阶段和血糖水平之间的关系铺平道路，从而为糖尿病管理提供潜在的影响。”